30 Nov. Se acaba el mes...

Intake:   
d: nada
a: media naranja(40)
c: shit
m: shit
c: té verde(1)

Bueno, hoy no fuí a clase y fue totalmente aburrido, aparte de doloroso(la regla) después de comer, lasaña y mil dulces, mia me ayudó. Fuí a la academia y después más mierdas para comer¬¬ mia me volvió a ayudar.
Ahora me estoy tomando un té verde y después haré 30 min. de bici y abdominales hasta que me duela todo.

Tampoco me preocupa haber comida tan mal porque creo que eché casi todo y además aunque no sepa cuanto peso (mi madre me quito la báscula y yo no quiero deprimirme) me siento más debil y empecéa sentir un poco de dolor en las costillas que, llamarme masoca si quereis, pero...me encanta!xdd

Mañana vuelta a clase y afrontar las mil que me han quedado:(

Por otra parte chicas sabeis que soñe esta noche?
Primero que comia de todo! no se que aspecto tenia ni nada solo estaba yo en mi casa comiendo todo lo que pillaba..ya hasta en mis sueños!:(
Y segundo, soñé con J, nos encontrabamos en la puerta de la disoteca de siempre, me decia que me queria y final feliz.No me importa soñar con el, me importa despertarme y ver la deprimente realidad... En siete meses se va a Madrid a estudiar asique aunque mi corazón no quiere mi cabeza está contando los minutos que faltan..

os quiero!

29 Nov.

Hola cielos!
Bueno hoy todo ha sido una m! y solo me pongo para enseñaros este genial vestiido:)

si hubiera un h&m en valladolid podeis estar seguras que ya era mio haha, pero me conformaré y tendré que buscar uno parecido:(
os quiero!



Hoy que iba tan bien...a las 5 de la tarde mi madre trajo dulces y la ansiosa de mi comió¬¬ asi que mi plan de semiayuno hoy ha fracasado, veremos como va mañana... Me intento hacer comer, en las horas principales(desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena) pero me niego y creo que voy a controlar y luego en la comida o en la merienda me atraco, me arrepiento, me ayuda mia, hago ejercicio y no ceno -.- y así todos los malditos dias! TODOS:(
Intake:
d: nada
a: nada
c: ensalada de lechuga con piña(30)
m: shiiiiit¬¬ :@
c: edit.

27 de nov.

51 kg y aumentando posiblemente.
por qué todo es tan odioso? no puede dejarme mi madre comer en paz!?
no es que no esté por debajo, es que estoy por encima! ni siquiera 48? baah

26 de nov. Otro dia más

 Hola nenis! Bueno no se porque estoy tan contenta porque realmente comí muy mal (aunque luego mia me ayudara jj), además no he salido con mis amigas porque apesar de mi huelga no pude resistirme y..50'5 ¿Dónde dejé los 49? Tampoco me preocupa mucho porque llevo unos dias estreñida -siento contarlo- y me he matado a ejercicio! asi que no lo entiendo mucho la verdad... :S


Cambiando de tema, en las clases... :S he tenido bastantes faltas y me van a quedar bastantes, la verdad es que me he tocado un poco los webs este trimestre pero como siempre, lo recuperaré todo en el segundo:)
Al menos sé que una tengo aprobada con un 7:P

Y qué mas contaros? Que ya terminé el libro Las cenizas de Ángela,(que porcierto os recomiendo) y me quedé con ganas de más asi que empezaré la segunda parte: Lo es. A ver que tal, aunque no me han dado buenos comentarios...

Enfin cariños! Hoy os he leido a casi todas y a muchas más que he ido encontrando por ahí, soys todas geniales y os animo a que segais y tengais muchisima suerte, gracias por cada entrada porque soys la inspirción de mucha gente (me incluyo haha)

OsquieroL.                                                                                                             

PD: Os dejo una foto de mi última adquisición:) Son taaaan super geniales!!jj  

25 de noviembre Huelga de báscula

Sí, asi lo he decidido, estoy harta de pesarme cada dia y cuando he engordado cien gramos deprimirme y comerme toooda la nevera una y otra vez, y seguir empezando, empezando y empezando de nuevo.

Estoy harta de estar confundida y sentirme como si cada segundo del relog me atropellara, de no poder parar el tiempo y no saber qué hacer.A partir de ahora me pesaré cada semana mas o menos.


Despues de estos dias de meditación, llegué a un punto en el que pensé: ¿Qué es lo que antes me hacía sentir tan bien y ahora no? Las dichosas kcal... Antes comía 600 o 700 al dia (un poco menos de la mitad de lo que debería) y así llegué a los deliciosos 46 kg, pero mi obsesión fué haciendose mayor y mayor hasta el punto de no querer comer más de 100 o 200 kcal al dia, y claro el ansia y mi poca fuerza de voluntad iban corriendo a la nevera cuando no podia más-.- He decidido comer como comía antes, ni siquiera pasaba hambre! y me iba bastante bien.


Hoy no me dió tiempo a desayunar porque ya llegaba tarde a clase, pero supongo que tampoco habría desayunado algo más que un café solo ya que en el almuerzo me intenté obligar a comer una pera y cuando estaba a punto de lavarla...la volví a dejar-.- Otro café solo y a clase. Después de la comida, hubo discusión en casa y mi madre ni se enteró que solo había comido 55 kcal, pero claro, llegó mi amiga el ansia y trate de controlarla. Cinco minutos después llamo mi madre a mi puerta : -¿Quieres un trozo de turrón?. Mi amiga respondió de inmediato : -SIIIII

Me resulta dificil comer algo cuando no tengo ansia pero más dificil me resulta no comer cuando si la tengo!
Supongo que con la práctica lo conseguiré. Mañana es un nuevo dia y espero conseguirlo, además es viernes y lo tendré mas facil(nunca ceno los viernes, no me da tiempo entre prepararme para salir y eso xdd)


Tengo ganas de ver que pasa!!:) Mientras..voy a matarme un poco a hacer abdominales que ya mas o menos los tengo controlados jeje

23 de noviembre

NUEVA MENTALIDAD

Si, mientras escribo esto estoy llenando mi repugnante cuerpo con asquerosa comida pero es distinto. Todo es distinto. Siempre tengo dos o tres dias en plan plof, sobretodo después de pesar unos dias con mi padre que es totalmente deprimente . Pero ya los he superado! Es hora de volver a "verano" de empezar a bajar desde los perfectos 46 kilos que me hacian aceptarme un poco más.

 Primero voy a acudir a mia por ultima vez en mucho tiempo.

Voy a ducharme, vestirme , arreglarme, preparé mi botella de 2L. de agua para cuando me entre ansiedad, dejar mis chicles sin azucar a la vista y hacer horas y horas de ejercicio.

No voy a pensar ¿Funcionará? Porque en cierta parte me deprime pensar que solo es un patético intento.

No soy yo contra mi misma, sino yo conmigo misma luchando por lo que siempre he querido.

Besiitos!! 

-¿Lo vas a ignorar? thinspo

Cuando te miras al espejo y sientes eso,
cuando los demas te miran y sientes eso,
cuando sientes como es tu cuerpo al tocarlo y sientes eso.
Quieres cambiar.
¿Por qué no lo consigues de una vez?

22 de noviembre

Intake: ni siquiera merece la pena ponerlo

¿Y si un dia te levantas y no te gusta nada de ti?Supongo que los valientes lucharian para cambiarlo pero yo, en cambio, me escondo en mi habitación y sueño con algo mejor. Triste.

Dos dias con atracones.

21 de noviembre De como en unas horas todo es un infierno

Intake:

d: nada

a: shit
c: shit
m:té verde & rojo(2)
c: nada


Si, si, mucho voy muy bien y mucho cero atracones pero no soy capaz de hacer una sola comida normal. ¿Estoy enferma? Si, bueno sabia que tenia un trastorno alimentario pero..no me daba cuenta realmente de todo esto. No se comer, no se! O no como nada o cuando me obligan me como todo, y cuando digo todo me refiero a todo mi plato, todo el plato de al lado y todo lo que encuentre, es vergonzoso. Quizá no me daba cuenta porque no lo queria admitir pero..es asi y quizá aun es peor que me da igual, no me importa, solo lamento la parte en la que como y luego.. ya sabeis.

Hoy consegui estar sola desde la hora de la comida y no comer nada para merendar, y para cenar dire que merendé demasiado pero..¿y mañana? ¿y pasado? ¿conseguiré llegar a mi meta o solo es una idea enfermiza que me tortura y no me deja ver la realidad? ayer me consideraba una chica segura de lo que queria pero.. no se si es esto lo que quiero. Cuando empecé hace seis meses pesaba 59 kg, y ahora estoy entre los 48 y los 51 pero si no consigo bajar de ahi, ¿que fin tiene esto?

Me despido chicas, no se si hasta mañana, hasta dentro de dos dias o hasta dentro de dos semanas.

todo es una pesadilla



Todo lo haces mal,
controla un poco corazón(8)

20 de noviembre

Intake: T.Kcal:
d: nada
a: café americano(6)
c: lentejas(280), lechuga(20), tomate(30), piña(56)
m: edit.
c:edit.

 Ayy me tengo que ir con mi dad asi que a ver que tal...

-Por la tarde: enfin! mi padre me hizo comer apesar de que le dije que habia desayunado dos croissant(mentira of course!) comi lo menos que pude, y he calculado las kcal mas o menos porque desde que mi ma le dijo que cree que como mal...me sigue a todas partes y no pude pesar la comida! aunque si guarde en una servilleta gran parte de la lechuga y de los tomates haha pero claro las lentejas ya son otra historia! como iba a guardarlas? no pude-.-
me siento bien de todas formas porque esta mñana que tenia fisio, de vuelta a casa pase por algunas tiendas y la verdad..solo me compre un abrigo pero me probé algunos pantalones y..que gusto volver a sentir que me quedan sueltos! que casi no tengo barriguilla y que porfin comienzo a sentirme un poco mejor!
aai dios que gran reto me queda; la cena! me pienso beber 3 litros de agua para que no me entre ansia y convencer a mi pa de que me encuentro mal, me ire a dormir antes y..todos tan contentos:) pero aqui no puedo hacer ejercicio-.- shit!shit!shit!¬¬
bueno tambien os queria contar que me siento suuper feliz porque antes me entro un super atracón pero supe beber agua a tiempo y se me quitó, la verdad tambien se me quito porque pense en vosotras y en todo lo que luchamos por lo que queremos^^
a ver si puedo comentar algo mas en la noche..osquiero!
Porcierto!deje la dieta ya que con mis padres es imposible seguir ninguna pero intentaré que mis comidas diarias se asemejen, ya que me gusta bastante como organiza los alimentos.
PD:Carli un animo especial para ti, porque apenas te conozco pero los coment que tengo tuyos y leer tus entradas me hacen sentir mejor y no te preocupes que hoy solo es un dia, mañana será mejor:)
kisses

19 de noviembre(4º dia, dieta de la .. sopa?)

Intake
d: nada
a: café(6)
c: shit shit shit:@
m: té verde(1)
c: nada

Niñas...estoy :@ Grr! Hoy tuve que "comer" con mis amigas en un bar, porque habiamos quedado,( y yo no me acordaba-.-) para tomar algo antes de volver a casa, algo en plan: ey chicas, que es viernes! vamos a celebrarlo!pero claaro ellas no saben tomar algo y ya, tuvieron que pedir, patatas fritas, croquetas..nose que y algo tuve que comer porque siempre me dicen que que poco como¬¬ enfin luego me encontre con mi padre que venia a ver que tal, por una bronca que tuvo mi herm y tambien tuvimos que ir a "tomar algo" y despues cuando ya creia que se iba a mejorar la cosa.. y mi madre habia echo macarrones con tomate! que porsupuesto llevaban carne, como no como carne tuve que comer tortilla de patata:@nfaigaiufh podra mejorarse el dia? no pude acudir a mia hasta las 7 y espero que no fuera tarde, alfinal me dolia la barriga porque ya no podia echar nada mas..por una parte me alegro pero.. me gustaria gritarles que mi estilo de vida es diferente, aunque todos sabemos que seria mucho peor...
bueno aqui os dejo unas fotos que me hice ayer, me aburria bastante haha :D osqiero!

no estoy muy bien, pero me consuela que poco a poco voy cambiando..


PD:Creo que mi dieta ya ni es dieta ni es nada !mañana me tocaria pescado y tomates asi que...intentaré convencer a mi padre ya que mañana voy con el, de que me encuentro mal y  que no me apetece comer. tener que andar siempre con esto!...-.-

-marykate thinspo

18 de Noviembre(3º dia dieta de la sopa)

Intake; T.Kcal:
d: nada
a: café(6)
c: sopa(35), ensalada con piña(30), quinoa(60)
m: pera(45), té verde(1)
c: edit

Hoy ha sido un dia muy raro, primero no fuí a clase a primera hora porque por mi p..insomnio me dormi a las 5 y ..a las 7 no estaba como para levantarme e ir a clase, después en el recreo subí a casa para tomar el cafe y me encontré a mi hermano discutiendo con mi madre.. bueno no se como se lió la cosa pero al final vino mi padre (están separados) para hablar todo con mi herm y conmigo bueno mas o menos lo solucionamos pero sigo cabreada con mi madre lo cual me viene bastante bien porque se me han quitado las ganas de comer aunque no solo de comer porque se me han quitado las ganas de todo.
Enfin hoy tampoco me pesé pero..no tengo valor..no quiero ver que todo sigue igual:(
os quiero(L
PD:Si, me he saltado un poco la dieta pero..con mi madre es imposible comer menos.. y más ahora que se ha puesto en plan me preocupo por tu salud...bueno al menos no comi muchas kcal.

17 de noviembre(2º dia dieta de la sopa) La reina del fracaso!!

INTAKE: T.Kcal:
d: nada
a: té rooibos(1)
c: shit
m: té verde(1)
c:nada

                                               STOP EATING!!

Maldita hora de la comida!!¬¬ Hoy no he conseguido convencer a mi madre y he tenido que comer la sopa más carne PUAG (soy vegetariana) y encima postre ! No he podido acudir a mia hasta las 7 asique..nose como estaré mañana.. Soy una asquerosa cerda! Me deberia dar vergüenza mirarme en un espejo! Ni siquiera soy capaz de seguir una dieta?
Al salir de la ducha esta tarde volvi a ponerme mi pulsera, me miré al espejo y me prometi que me haria cambiar, pero quien sabe! si de mi boca solo salen mentiras y lo unico que se hacer es fracasar, fracasar en todo! Solo quedan dos dias paar el viernes y como pese mas de 49 lo siento por mi misma pero me va a tocar quedarme en casa haciendo ejercicio por glotona!
Intento verme bien para tener animos pero...¿Como c.. voy a verme bien midiendo 1'56 y pesando 50 y algo? No deberian dejarme salir a la calle! Por otra parte tengo ganas de volver al instituto para ver a mis amigas, se que es cruel pero me animo cuando las veo comer, cuando las veo la barriga y esos kilos de mas, esta mal pero... me hace sentir mejor y me hace querer comer mucho menos, es mas, se me quita el hambre!
Algun dia sere una buena persona? Algun dia conseguire mi sueño? Hoy puedo decir seriamente que lo dudo.
Tengo ganas de pesarme, de ver si de verdad he avanzado lo más minimo o si sigo siendo una enorme bolita de grasa.:@
osquiero, soys mi mayor apoyo(L

PD: me habeis dejado algun coment pero es que no se como responderlos!! xd demasiada tecnologia, esto, para mi, si podeis ayudarme..thanks:)

Una vez más no puedo dormir.. bueno despues de cenar (jaja) hice 30 minutos de bici osea 70 kcal y otros 2 tristes minutos de abdominales xd Espero que mañana la báscula no marque más de 50!!

16 de noviembre (1º dia dieta de la sopa)

INTAKE:  T.Kcal:88'5 ^^
d: nada
a: té verde(1)                                                      
c: sopa(35kcal)
m: un kiwi(50'5 kcal), té verde(1)
c: té rooibos(1)

Niñas hoy me levanté malita, bueno no se si estaba mala realmente más bien era sueño x)
Anoche no me dormí hasta las 4 y al contrario de lo que pretendía no me pude levantar a las 7 para vestirme e ir a clase, decidí dormir e ir en el recreo pero estaba tan cansada que me quedé dormida hasta la 1! Necesitaba recargar pilas... de todas formas he estado como sin energia todo el dia por lo que tampoco me ha apetecido comer mucho, ahora que me siento bastante mejor me pondré a hacer bici y luego abdominales y si sigo viva hare algunos ejercicios de gluteos :P
No me he pesado más que nada por no deprimirme xd mañana ya me pesaré.
Ahora mismo noto el estómago vacio y como ruge pero..no tengo ganas de comer asique no creo que cene, o como mucho, un poco de sopita o una pieza de fruta.
kisses

-Por la noche: ya hice 40 minutos de bici osea..83 kcal y 2 tristes minutos de abdominales, creo que no los hago bien x) Bueno por hoy no quiero comer más asi que... water, water, water and more water to my stomach:) esta bieeen tomaré una infusión:) haha no quiero comer de más ahora que no tengo hambre porque y si mañana no sigo igual?
osquiero

Y aquí estoy otra vez porque hoy tampoco puedo dormir-.- Enfin creo que me salió bastante bien el dia, por la noche cuando mi ma y me herm fueron a cenar les dije que me iba a dar un baño(bien largo, por cierto) y cuando salí ya habian acabado, por otra parte he hecho bastante ejercicio y solo he tenido una pequeña tentación por la tarde que corregí con dos chicles de menta fuerte, musica y agua, mucha agua. Antes de la hora de la cena me preparé la sopa para mañana(con pimiento verde, rojo, tomate, cebolla, ajo, una mini patata, zanahoria y coles de bruselas) ahora lo colaré y tiraré las piezas de verdura porque mi madre es capaz de hacermelas come rmañana¬¬ enfin ojala todos los dias fueran tan fáciles y sencillos...

15 de noviembre(dieta de la sopa 1º intento)

->51'4 :(

Intake:
d: café
a: 1/2 pera
c: sopa, un kiwi & media pera
m: shit
c: shit

Que horror hoy volver a clase! Me ha dado hasta vergüenza! 51 y medio? dios.. espero que la dieta funcione y una vez llegue a 45 aunque engorde y adelgace no pienso pasar de 48! bueno y despues de estos momentos de odio hacia mi misma...que tal vuestro dia? espero que genial! he visto que algunas estais haciendo una carrera asi que..suerte chicas!:)
(K

-Por la noche: Odio a mi madre, otra vez! Ahora dice que la dieta no la convence, que es muy poca comida y que no me deja seguir con ella :@ WTF? me ha hecho merendar turrón! delante suyo! encima no he tenido ni un minuto para "ir al baño" y para cenar... surprise! huevos fritos con patatas, mas exactamente dos huevos fritos; ni siquiera me ha servido la escusa de hoy no mamá, me duele la barriga, Arg! depresiva y con ochocientos kilos de mas!Mañana volveré a empezar, pienso romper con la regla de "el lunes empiezo la dieta", me gustan los martes,¿por qué no empezar un martes?Y esta vez no pienso dejar que me pare nadie, ni siquiera yo misma.
Dioos intento mirarme al espejo con buenos ojos para tener animos a seguir pero se me hace taan dificil... a veces hasta consigo creer que soy una persona normal, pero no, no lo soy. Mi futuro es totalmente incierto y se basa en como me sentiré, con animos(balanza a mi favor) o super plof(balanza en contra) Quiero volver a mis 46 kg del verano! y luego ya seguir bajando.. 51 y medio? super fat! Ya nisiquiera siento mis costillas..solo capas y capas de grasa, añoro sentir frio y mareos, ver la palidez en mi rostro y no este estúpido rubor en mis mejillas... Mañana más, y espero que mejor(L
 PD:Se acabó comer en el almuerzo, nunca lo habia hecho. ¿Por qué iba a empezar ahora?

14 de noviembre(notes)

Intake: (agua todo el dia)
d: nada
a: nada
c:¬¬ shit!
m: te rojo
c: nada

Bueeno ayer por fin sali de fiesta! Que gusto volver a oir ese ruidito al andar con tacones, hasta el dolor de pies del dia despues...llamadme rara pero... son geniales! haha:D
Volviendo al tema..mucho gusto volver a salir pero no tanto el dia despues, resaca y agujetas :S ni yo misma se de que jaja Pero en fin merecio la pena tenia ganas de un poco de vida social decente:)
Y aunque ayer comiera como una gocha cuando llegue a casa(¬¬) me siento feliz porque tengo el estomago tan mal que solo tomaré sopa, agua y más y ,más agua!:) Ademas voy a empezar con la dieta de la sopa, he conseguido convencer a mi madre, y espero que de buenos resultados!^^ Llevo sin pesarme desde... pero es que no quiero ver que he engordado!! el martes me pesaré y espero que sea un subidón no un bajón...
osquiero(L

-Por la tarde:Ya no podia mas y me he pesado...dios, 51'7! odio que mi madre haga cenas en casa¬¬ enfin la he convencido para hacer la dieta de la sopa,y aunque que de por si se come poco comeré menos de lo que ella pretende porque como estoy de examenes, pondre la escusa de estudiar y de que me como el resto en mi cuarto(seguro, seguro haha) enfin cariños mañana no me pienso pesar o entraré en una depresión pero el martes supongo que empezaré a obtener resultados asique volveré a llevar mi peso al dia. Quiero volver a sentir mis costillas! mi clavicula! unos brazos finos y esbeltos y no como son ahora¬¬ en verano era más facil adelgazar, con la piscina, los paseos...pero ahora!@%&"·%&$&¬¬ jaja enfin os dejo(K muaak

12 de noviembre(thoughts)

O más bien deberia decir 13 de noviembre? No puedo dormir! No hago más que darle vueltas y vueltas a todo.. a todo lo que he comido! sin ni siquiera llamar a mia despues(no salia nada!!).. me siento tan mal, tan horriblemente mal conmigo misma que ni siquiera he salido de fiesta, no queria probarme los pantalones ni ver como me quedaban las camisetas, tenia hasta miedo de pesarme... y mañana probablemente seguirá en mi el mismo pensamiento.
Esto blog que pretendia ser una ayuda más bien es algo deprimente...pero enfin al menos me ayuda el desahogarme..supongo.
Quiero escribir una nueva dieta, me da igual cuanto dure, pero que conlleve a cambios y no sea excesivamente estricta ya que ultimamente me comporto con rebeldia con todo, hasta con lo que mas me importa; mi maldito peso.
Os agradeceria que me dierais alguna idea ya que me he matado a buscar dietas y dietas y ninguna la encuentro adecuada, unas por que incluyen carnes (soy ovovegetariana), otras demasiadas kcal y otras simplemente se que no duraria ni dos dias:( Quiero cambiar eso ya! Cuando estoy en plan plof me da por comer! pero no puedo estar bien si no salgo..pero nunca saldre si no me veo bien, la pescadilla que se muerde la cola! jaja mejor sera tomarmelo con humor e intentar cambiar poco a poco que no se conquisto Roma en un dia ...
Despues de todo este texto de indecisiones y temores os dejo para seguir buscando dietas y espero publicar la defiinitiva pronto, si me ayudarais os lo agradeceria, sois mi mayor apoyo:)
(L

Pd:Me gustaria saber si vosotras seguis algun tipo de dieta o algo asi, en ese caso cual? thanks!!

11 de noviembre(notes)

Intake
d: café
a: nada
c: MAAAL & mia..
m: té verde
c: nada

Aiis mis niñas..bueno os cuento! Al llegar a casa seguia con el ansia de las narices asi que me dispuse a comer bien y no cometer ni un fallito! pero mi madre me pillo pesando la comida( :@ ) asi que me hizo comer mucho:( ademas tambien tuve que comer postre que era algo frito, no os se explicar... claramente volví a acudir a mia.. es asqueroso!
Por la tarde a riesgo de que mañana me pase lo mismo de hoy me hice la comida, con alimentos poco calóricos para que mi madre me deje en paz (champiñones con pimientos y cebolla a la plancha) tambien me prepare la lechuga para tener todo pesado..seria tan facil si viviera sola... Sueño con ese dia:(
Pero no todo son malas noticias! Porque como ya sabeis...mañana es viernes! lo que significa...fiesta! un poco de diversion para variar no estará nada mal! hacia mucho que no salia con mis amigas por ahi; además el sabado tambien saldremos...PORFIN tacones! que ganas tenia de andar con ellos:)
Mañana os contaré mas pero de momento me voy a estudiar guapas!
osquiero( L

soon

10 de diciembre(notes)

Intake:
d: nada
a: café(6)
c: lentejas, ensalada, calabaza (210)
m: atracón y mia :@
c: nada

Y la historia se repite! Hoy ha sido un mal dia en clase y con diferencia! apesar de que al levantarme me alegró ver 48'8 en la báscula no pude evitar sentirme plof y lo peor es que no se cual es la razón. Espero que sea porque va a bajarme la regla.. Me levanté y en clase ya empezó la ansiedad, pero aumentó cuando llegué a casa y solo encontré una discusión tras otra con mi madre...fueron por tonterias pero una tonteria y otra tonteria y otra tonteria...hacen mucho! Comi bien si, pero por la tarde cuando ya no podia mas fui a la cocina y... me puse a tragar como una cerdita! mia ha vuelto y espero que no para quedarse!
Ahora voy a hacer algo de bicicleta(estática) y algunos abdominales que ayer hice y aunque tenga agujetas( me pasé un poco) parece que funcionaron!:)
Espero que solo sea un mal dia y mañana pueda contaros mejores noticias.
De todas formas si mañana sigo con ganas de comer cambiaré la dieta y en vez de comer 200 kcal en la comida y 50 en la merienda ..lo haré al reves, no pienso arriesgarme a volver a ser una gordita grasienta!
Osquiero(L

9 de noviembre(notes)

Intake:

d: nada

a: café(6)

c: calabaza(32) y ensalada(50)

m: atracón & mia :@

c: nada

aaii sigo pensando en p..pero bueno eso me da fuerzas para seguir con esto, para gustarle o para que se de cuenta de lo que perdió :D
por lo demás todo bien, de momento ansiedad cero, mas o menos he aprendido a canalizarla, (antes de que tenga tanta que sea imposible no acudir a mia) pero voy llevándolo bien, me he alegrado al ver que por fin en la báscula ponia 49 con algo, segun mi IMC mi peso ideal seria 48 asi que lo ideal seria no subir de ahi! Poco a poco, poco a poco... cuando empecé pesaba 58 kg, si 58 con 1'55 de estatura! lo se...pero cambiaré, es mas, ya he cambiado bastante pero aun me queda mucho por conseguir:)
os quiero¡
-Por la tarde:Grr con lo bien que iba y lo tuve que estropear! comí demasiado poco y claro...no tardó mucho en llegar la ansiedad..mañana comprobare mejor las calorias porque, al contrario de lo que yo pensaba, no soy capaz de comer 100 kcal al dia... joderhostia! (lo siento) bueno tambiene s que es un cambio muy brusco, ahora haré bicicleta y abdominales. que triste que con mas de mi peso ideal siga queriendo comer, me sobran 6 kilos! en que pienso?... espero que mañana tenga mejores noticias.

11 alimentos que queman grasas

Manzana; La pecticina que contiene la cáscara retrasa la digestión por lo que está mas tiempo en el estómago y te hace sentir lleno. Pero ojo, no es recomendable para personas con estreñimiento.

Remolacha; contiene un quimico que podría mejorar la función del riñón y así ayuda a desechar las grasas.

Toronja; un estudio reveló que baja los niveles de insulina y promueve la pérdida de peso.

Lechuga; contiene hierro y magnesio que ayuda a quemar la grasa, ademas contiene mucha agua.

Cebolla y ajo; ayudan a acelerar el metabolismo.

Te verde; con cafeina, ayuda a acelerar el metabolismo de un 28 a un 77% el metabolismo.

Cítricos; (Naranjas, limones, pomelos, limas...) tienen una gran cantidad de vitamina C, que es un quema grasa poderoso. Puede disolver la grasa acumulada en nuestro cuerpo, porque acelera el metabolísmo y hace aumentar nuestras defensas.

 Brócoli; repleto de fitoquímicos y antioxidantes.

El brócoli contiene un compuesto de calcio D-glucarate que ayuda a mantener los niveles hormonales en equilibrio, además de contener mucha fibra y ser bajo en carbohidratos, por lo que es ideal para incluir en la dieta diaria. 33 kcal. en 100 gramos.

Repollo; es un gran anticancerígeno que contiene muchas vitaminas y minerales que ayudan a metabolizar mejor las grasas.

La canela, el jengibre, los pimientos; son excelentes aliados de tu peso porque te sacian más y también eliminan las grasas.

Mostaza; La mostaza es lo más indicado para evitar las grasas de más de los condimentos y a su vez, acelera el funcionamiento del organismo eliminándolas. Si es la típica mostaza comercial mejor comprarla light.

Pocas kcal.

Lo más difícil, quizás, es ocultar la notable disminución de alimentos a la hora de comer; por eso os propongo ,a las que estáis en mi situación, que de primer plato siempre toméis una ensalada de lechuga o escarola(que tiene menos kcal.) y le añadáis muchos ingredientes, en su justa medida. Por ejemplo:

·  Vinagre: 4 kcal. (Por 100ml). Yo nunca echo aceite.

·  Apio en conserva: 11 kcal. (Por 100g).

·  Pepino: 13 kcal. (Por 100g).                                                         

·  Manzana: 55 kcal. (Por 100g).

·  Piña envasada en su jugo: 45 kcal. (Por 100g).

·  Zanahorias: 40 kcal. (Por 100g).

·  Espárragos: 12 kcal. (Por 100g)

· Clara de huevo: 13 kcal. (Por unidad)

Además después de comer ensalada estaréis mucho mas llenos y no querréis todo el segundo plato, yo además por cada 10 bocados bebo medio vaso de agua, así me lleno antes y como menos.

 

¿Otro atracón?

Cuando vallas a comer preguntate

• ¿por qué estás comiendo?

• ¿estás realmente tan hambrienta?

• ¿o sólo anhelas el chocolate?

El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…

NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez

NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!

• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos

Esto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo

• no comas si no tienes hambre

hambrientos son los niños que están en Africa

tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora

• Quieres ser gorda...

...o quieres ser delgada?

… bailarina o ballena?

• No desistir

• La resignación es el suicidio cotidiano

• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo.

• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.

• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.

• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

• No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.

• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.

• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.

• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.

• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.

• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.